Всем известно, что округлый животик никого не красит, кроме беременной женщины. Поэтому от него нужно избавляться немедленно, как от надоедливой мозоли. Есть несколько привычек, которые способствуют избавлению и поддержанию животика в той желанной плоскости, к которой мы и будем стремиться.

Этих привычек лично для себя я открыла лишь шесть. Этого вполне достаточно, чтобы добиться нужно цели и закрепить результат.

Итак, начнем.

  1. Наше питание. Нужно исключить из нашего ежедневного рациона продукты, которые могут провоцировать вздутие. Стоит забыть про любимую минералку с газами, особенно ту, что содержит сахар в составе. От газированной воды происходит большое скопление газов, что, соответственно, увеличивает объем нашего живота, от которого мы всеми силами пытаемся избавиться. Также забудьте про капусту и бобовые, хлеб. Стоит в питании сделать упор на белковую пищу с минимальным содержанием жиров.
  2. Забыть про алкоголь. Дело в том, что алкогольные напитки, любые, содержат очень много калорий, а дополнительное их количество нам ну никак не нужно, потому что они обязательно “осядут” в самом ненужном для нас месте – на животе и талии. Кроме лишних калорий, алкоголь может поднимать в крови уровень кортизона, который является гормоном стресса. А повышение этого гормона не позволяет избавиться от лишнего жира.
  3. Фаст-фуд, гуд бай! Следует исключить из своего рациона фаст фуд, консервы, а также маринад. Именно эти продукты содержат очень много соли, которая задерживает жидкость и помогает жидкости скапливаться в самых неподходящих местах, увеличивая объемы тела. Кроме того, такая еда содержит в большом количестве вредные жиры, консерванты и красители, которые замедляют обмен веществ. Обратите свое внимание на свежие овощи и фрукты, а также зелень.
  4. Осанка. Следите за положением вашей спины и плеч. Правильная осанка – залог красивой стройной фигуры и плоского живота. Станьте перед зеркалом, распрямите плечи, втяните живот. Красавица, не правда ли?
  5. Конечно же, пресс. Очень важная деталь, которая самым непосредственным способом помогает сделать живот плоским. Выделяйте в день хотя бы 20 минут на качание пресса. Кроме пресса, старайтесь бегать по утрам, катайтесь на велосипеде, не забывайте про другие группы мышц.
  6. Потейте больше. Известно, что вместе с потом выходит не только лишний жир, но и токсины, которые отравляют наш организм. Чаще посещайте баню, парьтесь. Банные процедуры снимают отеки, повышает тонус кожи и улучшает цвет лица, и конечно же, делает стройнее нашу фигуру!