Общий уровень удовлетворенности жизнью любой женщины очень сильно зависит от ее внешнего вида. И, конечно же, стройность очень влияет на внешний вид и настроение женщины. Именно поэтому женщины тратят много сил на поддержание своей фигуры. А ведь поддерживать фигуру в отличной форме совсем несложно, если соблюдать простые но эффективные правила.

Первое: нельзя взвешиваться часто. За один день вы все равно в весе много не потеряете, а отсутствие видимого результата может отбить у вас стремление бороться и дальше с лишним весом.

Второе – если вы привыкли, накрывая стол для всей семьи расставлять несколько блюд, постарайтесь делать это хотя бы не постоянно. Лучше расставляйте порции, тогда у вас не возникнет соблазна все время брать добавку. Не ограничивайте себя в продуктах – ограничивайте в количестве их потребления. В небольших количествах можно есть все. А вот если вы полностью вычеркнете из рациона какой-либо продукт, вам непременно будет хотеться именно его. Во время еды нельзя отвлекаться на посторонние вещи, особенно на просмотр телевизора. Ощущая каждый кусочек еды, вы насытитесь гораздо быстрее, а значит и меньше съедите. Именно по той же причине стоит тщательно пережевывать еду.

Будьте активны, многие начинают есть просто от безделья, а ведь можно найти и другие занятия. Попробуйте не оставлять еду на видном месте – о еде можно вообще не вспоминать, если она не находится перед глазами.

Соблюдайте режим питания – не пропускайте приемов пищи. После еды надо обязательно чистить зубы не только с целью гигиены. Если во рту не остается привкуса еды, вы не станете задумываться о том, чтобы перекусить еще. Ощутив голод вначале выпейте воды и прогуляйтесь.

Желаем удачи!