Скоро лето и вот мы уже начинаем снимать наши тяжелые, огромные дубленки, шубки и куртки. И надеваем легкие вещи.

И тут в зеркале замечаем что из под курточки торчат на боках маленькие ушки. А ведь скоро лето, и мы будем ходить на пляж. Тут встает резких вопрос. Как похудеть без вреда для здоровья?

Ошибки

  1. Многие девушки сразу садятся на голодовку. Этого категорически делать нельзя. Врачи утверждают, что в месяц можно просто 1 день делать разгрузочный. То есть целый день пить воду.
  2. Изнуряющие тренировки в фитнес-центре. Физическую нагрузку при похудении никто не отменял, но она должна быть правильно распределена. Если занимаетесь в центре, то обратитесь к тренеру. Он Вам все расскажет и покажет. Он ведь там не для красоты.

Что же нужно делать?

  • Во-первых, кушайте часто и в маленьких количествах. За 3 часа до сна не кушайте, попейте лучше чаю. И не отказывайте себе ни в каких продуктах. Ешьте все что хотите только в малых количествах.
  • Во-вторых, физическая нагрузка. Без физической нагрузки похудеть очень трудно. Ваши мышцы должны работать. У многих нет времени и денег на тренажерный зал. Ничего страшного. Вы можете спокойно бегать в парке или около дома по вечерам или утром. Для того чтобы результат был виден лучше бегать каждый день.

При похудении ешьте побольше фруктов и овощей. Кушайте ананасы и грейпфруты. И никогда не покупайте всякие препараты для похудения. Результата они не дадут, а если и дадут, то как только перестанете их употреблять то наберете еще больше чем вес на который Вы похудели и обнаружите что печень у Вас посажена.

Занимайтесь спортом. Любым какой Вам только по душе: танцы, катание на роликах, игра в баскетбол, волейбол, футбол, велосипедные прогулки в парке. И самое главное люби себя и тогда у Вас все точно получится. С наступлением лета Вас и удачи в похудении.