На смену лету и золотой осени идет зима. Все меньше хочется выходить на улицу из-за сырости, слякоти или просто плохого настроения. Мы все чаще проводим вечера у телевизора или за чашечкой чая с ароматной булочкой. И в один прекрасный день любимые джинсы не захотят застегнуться на оплывшей талии, а кофта не сможет скрыть неаппетитный животик. Как же избежать подобной участи?

Проработайте свой рацион. Внимательнее относитесь к тому, что и как часто вы едите. Зимой организм старается отложить лишний жирок, чтобы обеспечить вас теплом и энергией. Есть разные способы этого не допустить. Первый – кушать все, но только до 18.00 (возможно, не самый удачный). Второй – ограничить потребление вредной пищи (сладости, мучные изделия, фаст-фуд и др.). Третий – прибегать к разгрузочным дням (кефирный, яблочный и др.).

Работайте над собой. Не всегда получится отказаться от вредной пищи. Иногда очень хочется побаловать себя чем-то вкусным и пагубным для фигуры. Именно поэтому вам необходимы регулярные физические нагрузки. Если нет возможности ходить в тренажерный зал, то выполняйте хотя бы ежедневный комплекс физических упражнений дома. Можно делать упражнения сидя перед телевизором, смотря выпуски Дом2 вечером. Лучше уж так, чем вообще никак!

Не жалейте себя. Легче всего найти оправдание лени. Но ничто не сможет оправдать ваше безразличие к себе любимой. Легче ежедневно уделять себе должное внимание уже сейчас, чем весной начинать борьбу с появившимися жировыми складками.

Не поддаваясь унынию и лени, вы будете выглядеть великолепно в любое время года!