Что бы обеспечить нашим клеткам питание пища проходит очень большой путь, поэтому пищеварение это очень сложный процесс.

Если на любой стадии пищеварения произойдёт сбой, то в конечном итоге это приведёт к плачевным последствиям, это может, провяляться по – разному от лёгкой боли до расстройства желудочно – кишечного тракта.

Причины ухудшения пищеварения:

  1. Алкоголь в большом количестве, один бокал сухого вина бокал улучшает пищеварение, а бутылка замедляет выведения шлаков и токсинов из организмов. Нужно помнить, что при постоянном употребление алкоголя печень накапливает яд.
  2. Курение в любом количестве мало того что разрушает лёгкие, но и негативно влияет на пищеварительную систему,
  3. Малоподвижный образ жизни не даёт нормально работать кишечнику. Нужно запомнить запорами обычно страдают полные люди, а при подвижном образе жизни у человека улучшается метаболизм.
  4. Стресс – это напряжение, он является причиной появления язвы и заболевания двенадцатиперстной кишки.

Правила для улучшения пищеварения.

  1. Клетчатка – улучшает прохождение пищи по кишечнику, также она улучшает пищеварения. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, ягодах, орехах.
  2. Жуйте медленнее. В современном мире мы едим в второпях, ведь пищеварительная система не может быстро обработать большой комок пищи.
  3. Морская капуста.
  4. Вода улучшает пищеварения, но стоит помнить, что нельзя пить воду во время еды, вода разбавляет желудочный сок, который так нужен для переваривания пищи.
  5. В рационе каждого человека должны быть кисломолочные продукты.
  6. Нужно помнить, что фаст – фуд, жирное и сладкое негативно влияет на наше пищеварение.
  7. Специальные аптечные БАДы, которые обещают нам быстрый вывод шлаков и токсинов.
  8. Режим питания очень важен для нашего пищеварения, для хорошего пищеварения нужно питаться как минимум 5—6 раз.
  9. Знакомое всем правило с детства, мыть руки перед едой.

Соблюдая все эти простые правила Ваше пищеварение будет всегда здоровым, а здоровье крепким.