Сегодня перед человечеством остро встал вопрос о похудении. Особенно об этом нюансе переживают женщины, поскольку проблема лишнего веса касается не только здоровья, но и эстетического аспекта, который, как известно, волнует слабый пол в первую очередь.
Лишний вес как проблема оформилась относительно недавно, в 20 веке. Это было связано в первую очередь, с развитием экономики и промышленности. С появлением продуктов быстрого приготовления, содержащих повышенное число калорий, ожирение «проникло в массы», распространившись, начиная с Америки, по всему земному шару. Одновременно с этим появилась проблема образования целюллита. Естественно, вопрос неправильного питания – не единственная причина лишнего веса, однако, как гласит, статистика, появление фаст-фудов – корень зла всех полных людей.

Человечество же пытается использовать против лишних килограммов научные и иные прогрессивные методы, такие, как липосакция, таблетки (и иные продукты: чаи, кофе) для похудения. Но, как показывает практика, такое радикальное вмешательство в организм человека является вредным, а зачастую губительным. Поэтому, все более популярными методами борьбы с ожирением и целюллитом являются различные диеты и физические нагрузки.

Однако не стоит забывать, что любая, пусть даже самая полезная, перемена для организма – это стресс, испытание, как для внутренних органов, так и для психики человека. Соблюдение меры и пропорциональности должно стать азбукой для каждого худеющего.

Итак, рассмотрим, наиболее популярные способы похудения.

Диета и физические нагрузки

Чтобы похудеть, нужно умеренно питаться и заниматься физкультурой. Это простой постулат для снижения веса. Знакомо ли Вам выражение: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин – отдай врагу»? Слышали. Лучше этого «заклинания» еще не придумали. Если Вы не желаете менять свой рацион, нет времени на поиск других способов похудения, то используйте этот простой метод, только добавьте, для начала, зарядку по утрам, и постепенно, подключайтесь к посещению спортзала.

Проще, а, что самое главное, безвреднее способа, вряд ли можно придумать. Причем, каждый может подстроить этот метод «под себя». То есть определить периодичность посещения фитнес-зала, состав и качество продуктов питания. Но определенные пропорции соблюсти все же стоит: наведываться в спортзал лучше не реже 2-х раз в неделю; в пищу употреблять фрукты и овощи чаще, продукты быстрого приготовления реже; плотнее завтракать, поскольку именно сутра организм нуждается в энергии и способен израсходовать все утренние калории.

Отметить стоит, что такое снижение веса является постепенным, то есть через неделю или две результатов ждать не стоит, но если Вы озабочены здоровьем, и желаете с минимальным вредом для организма избавиться от ненавистных килограммов, то другого более безопасного метода вряд ли найдете. А для любителей поэкспериментировать найдутся различные экстравагантные диеты.

Экзотические диеты

К числу таких диет можно отнести следующие: детская диета, энергетическая диета, леденцовая и винная диеты. Естественно, что на этом список нестандартных способов похудения не заканчивается, но перечислить все экзотические диеты невозможно, поэтому рассмотрим только наиболее эффективные и безопасные из них.

  1. Диета детская. Особенно данный метод популярен у актеров шоу-бизнеса, имеющих новорожденных детей. Как известно, после родов женщины немного набирают в весе, поэтому вопрос о похудении становится у них актуальным. Детская диета предлагает всем желающим исключить на 2 недели из рациона все взрослые продукты, а образовавшиеся пробелы заполнить детским питанием – довольно вкусным и полезным. Способ, конечно неплохой, и быстродействующий, но для исполнения задуманного необходима огромная сила воли, поскольку выдержать двухнедельное воздержание от нормальной пищи – сложновато.
  2. Диета энергетическая. Из всех представленных методов – самым радикальным является именно этот. Заключается он в использовании вместо продуктов питания энергию солнца, луны, земли, звезд, и так далее. Это своего рода аутотренинг, где человек, вместо приема пищи, представляет проникновение энергетических лучей в организм и насыщение его энергией. Метод, безусловно, действенный, но подойдет не всем, а только абсолютно здоровым, не страдающим от различных недугов людям.
  3. Леденцовая диета. Суть ее состоит в замене ужина, а затем и первого из основных блюд в обеде, поеданием леденцов, обогащенных витаминами. Неплохо для тех, кто не может отказаться от сладкого.
  4. Диета винная. Звучит заманчиво. Но, не спешите радоваться, диета довольно строгая, продолжительностью около недели. На завтрак – фрукт или овощ, на обед – салат или творог, на ужин – сыр и бокал красного, обязательно сухого вина, как бы компенсация за ваши дневные страдания. Осторожно, если Вы страдаете болезнями сердца и гипертонией, то такую диету применять не стоит.

Чтобы диеты были более эффективными, рекомендуется сочетать их с физическими нагрузками.

Аромадиета

Особняком от всех диет стоит, так называемая, аромадиета. От слова аромат, запах, обоняние. Философия диеты заключается в том, что чувство голода у человека бывает двух типов: физиологическое (когда организм действительно нуждается в пище) и эмоциональное (продиктованное различными раздражителями, видом, запахом и пр.). Зачастую к приему пищи человека склоняет именно эмоциональное чувство голода, которое можно подавить при помощи ароматерапии.

Всем известно, что многие запахи способствуют снижению аппетита, на этом свойстве человеческого обоняния и строится стратегия аромадиеты. Рекомендуется перед каждым приемом пищи вдыхать пары аромамасел (или обычных духов). Сигналы, поступающие в мозг быстро «отгонят» эмоциональный голод и определят действительную физиологическую потребность в пище. Для пущего эффекта вдыхать ароматы можно не только духов и масел, но и самих блюд, так мозг будет немного обманут запахом, и сочтет сам аромат за насыщение. Еще советуют добавлять в еду больше специй и приправ (лучше натурального происхождения) для создания сильного аромата.

Такая диета не только эффективна, но и безопасна, а также способствует наиболее правильному сбалансированному питанию. Перекусы и бутерброды в метро после вдыхания аромамасел, вам вряд ли покажутся привлекательными, кроме того, вкус самой еды, аромат которой вы с наслаждением вдыхаете, покажется наиболее ярким и многогранным. И Вы получите большое удовольствие от принимаемой пищи.

Каждый худеющий должен выбрать для себя свой метод похудения, конечно, здесь представлены не все способы, однако, можно с уверенностью утверждать, что все они являются безопасными и менее вредными для организма, чем остальные. Поэтому, если Вы решили начать борьбу с лишним весом, не игнорируйте предложенные советы, и выберете наиболее подходящий под особенности вашего организма метод. Искренне желаю Вам в этом удачи!