Проблемы с пищеварением является одним из главных проблем современности. Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени могут возникнуть у людей любого возраста. Эти заболевания результат стрессов и, конечно, неправильного питания. В этой статье я отвечу вам на вопросы о том, как нормализовать пищеварение и какие продукты способны в этом содействовать.

  1. За полчаса до приема пищи или через полтора часа после нее выпивайте один стакан чистой воды (не из-под крана!)
  2. Всегда помните о совместимости продуктов, которыми вы питаетесь. Крахмалы недопустимо принимать в пищу с углеводами (к примеру, картофель с мучными изделиями), также растительные белки нельзя есть вместе с животными (мясо, яйца, сыр и молоко — с грибами, орехами, горохом, фасолью). У животных белков хорошая совместимость с овощами и зеленью. Фрукты нужно принимать в пищу отдельно от всех продуктов – не раньше чем через полчаса после еды. Иначе может произойти брожение.
  3. Займитесь, наконец-то, спортом. Если нет времени для того, чтобы выделить 4 часа в неделю, то можно усиленно трудится на благо чистоты своего дома. Только не забудьте сменить бумажные мешки для пылесоса, так как избавившись от проблем с пищеварением, Вы можете получить аллергию. Так лечится не стоит.
  4. Ни в коем случае не переедайте, следуйте мудрому совету — вставайте из-за стола с чувством неудовлетворенного голода.
  5. Постоянно пейте овощные и фруктовые соки.
  6. Такие продукты, как яйца, картофель, фасоль и твердый сыр ешьте не чаще, чем три раза в неделю.
  7. Обязательно включите в свой рацион питания капусту и свеклу, чтобы пищеварение хорошо проходило. Работу печени и перистальтику кишечника можно улучшить с помощью свеклы. Для этого каждый день натощак ешьте 150 грамм этого продукта.
  8. Конфеты, торты и другие вкусности употребляйте в минимальном количестве или вообще исключите из меню.
  9. Употребляя по два яблока в день, вы улучшите процессы пищеварения и обмен веществ в организме.
  10. Не ешьте долгое время одинаковые или одни и те же продукты, питание должно быть разнообразным.

Заботьтесь о своем здоровье, питайтесь только натуральными продуктами и не болейте!