Многие девушки хотят похудеть, но остались еще и такие, кто желает набрать пару лишних килограммов. Следующие советы именно для худышек.

  1. Делайте стимуляцию аппетита. Перед едой следует выпивать 200 граммов фруктового сока. Экспериментируйте с острыми специями.
  2. Ешьте часто – 5-6 раз в сутки с трех часовыми промежутками. Никогда не отказывайте своему желудку в приятных перекусах.
  3. После еды полчаса полежите или посидите на мягком диванчике.
  4. Ешьте побольше белковых продуктов (творог, сметану, ряженку, сливки с большим процентом жирности). Балуйте себя любимую свежими ягодами и сладкими вареньями.
  5. Не бойтесь смешивать белки и углеводы, то есть мясо можно кушать вместе с рыбой, яйца с картошкой. Мучные изделия не рекомендуется много употреблять – от них польза нулевая. Чтобы набрать мышечную массу побольше кушайте белое мясо курицы или индейки.
  6. Завтрак должен быть плотным и питательным.
  7. Худышкам тоже нужна вода – пейте по три литра жидкости в день. Чай – только с молоком и сливками. Соки – персиковые и ананасовые.
  8. Занимайтесь спортом, танцами. Это главнее всего. И аппетит к еде увеличится, и фигура станет более пышной и женственной.

Эти усилия не оставят вашу фигуру неизменной. А эти изменения вас, конечно же, очень приятно удивят.

Совет тем, кому не удается ну никак поправиться. Не расстраивайтесь, посмотрите вокруг, сколько девушек смотрят на вас и вашу фигуру с завистью! Уж лучше быть миниатюрной дюймовочкой, чем бросаться всем на глаза будучи толстенькой.