Женская грудь на протяжении всей жизни своей владелицы выполняет массу функций: соблазняет, носит бриллианты, кормит и т.д. Безусловно, в таком напряжённом графике она ежедневно подвергается риску.

На действительно здоровую грудь указывают следующие признаки:

  • отсутствие вокруг соска язвочек и чешуек,
  • нет уплотнений при прощупывании,
  • при нажатии не появляются какие-либо выделения,
  • нет боли и неприятного дискомфорта в период перед менструацией,
  • у мамы не было рака груди.

Если же какие-либо из указанных признаков наблюдаются, или есть желание предотвратить их появление, следует придерживаться таких советов:

  • Периодически баловать грудь массажем, который не только предупредит появление мастопатии, но поддержит форму и продлит молодость груди.
  • Регулярно наблюдаться у эндокринолога, не забывая сдавать кровь на гормоны. К слову сказать, на состояние груди оказывает огромное влияние дефицит эстрогена.
  • Раз в год посещать маммолога и регулярно самостоятельно осматривать грудь (5-12-ой дни от начала менструального цикла). Для этого осторожно ощупать каждую железу.
  • Заниматься плаванием или аквааэробикой, полезна йога, пилатес. Что касается единоборств, бега и верховой езды, то они могут приводить к растяжению тканей груди. Если отказаться от динамичных видов спорта не удаётся, следует обзавестись эластичным спортивным бельём.
  • Следить за осанкой.
  • Правильно ухаживать: для очищения использовать лосьон для лица и крем-гоммаж, роль тоника отдать крему для области декольте, обмывать грудь водой комнатной температуры, вытирать её грубым полотенцем.
  • Сократить употребление солёной пищи, которая вызывает в грудных железах растяжение соединительной ткани.
  • Никогда не загорать без верхней части купальника, наносить солнцезащитные средства.