Авитаминоз самая распространенная болезнь нашего с вами общества. Недостаток витаминов, свежего воздуха и регулярного питания обычно приводит к авитаминозу, а как следствие к плохому настроению, апатии и потери аппетита. И почти каждый человек рано или поздно задается вопросом, так как же все – таки бороться с авитаминозом и в дальнейшем не допустить его появления.

Авитаминоз в основном проявляется весной и зимой, а именно в те периоды, когда нам явно не хватает солнышка и столь необходимых для нашего организма, витаминов. Поэтому в периоды свежих фруктов и овощей не забываем обильно питаться именно ими. Но не подумайте, это вовсе не значит, что нужно объедаться овощами и фруктами целый день. Просто необходимо не забывать, что большую часть рациона должны составлять именно они и тогда вы навсегда забудете об авитаминозе.

Хорошо, а как быть тем, кто все – таки не успел запастись необходимым на зиму?

Если вы сторонник медицины, то приобретите в аптеке комплекс витаминов и минералов, сейчас их очень большой выбор. Но перед этим конечно хорошо бы проконсультироваться с врачом.

А сторонникам народных методов приведу ниже несколько рецептов, как спасти ваш организм от недостатка витаминов:

Шиповник издревле известный своей целебной силой. Большое содержание в нем витамина С поможет так же защитить вас от гриппа и простуды на весь зимний период. Чай из сушенных или свежих плодов шиповника отлично поднимает тонус и укрепляет ваш организм.

Лимон еще одно великолепное средство для укрепления вашего организма. А чудодейственная смесь из меда, лимона и имбиря не просто станут для вас самым любимым средством от хандры, потому что вкус у этого лекарства ни с чем несравним. А также это невообразимый витаминный коктейль для вашего ослабленного организма.

Сухофрукты еще один метод для поддержки и питания организма. Могу от себя посоветовать средство, которым лечились еще наши бабушки.

Курага, изюм, орехи измельчаем в мясорубке или с помощью блендера все это заливаем жидким медом. Принимать это можно и взрослым и детям по одной чайной ложке три раз в день.

Еще одно правило для помощи вашему организму – это свежий воздух. Поэтому ежедневная прогулка должна стать для вас привычным делом.

Эти методы, надеюсь, помогут вам справиться с недостатком витаминов и помочь вам радоваться каждому зимнему дню.