Современное поколение "Next", растущее на идеалах МузТВ и MTV, почему-то склонно думать, что красивыми становятся только либо от природы, либо после ножа пластического хирурга.

Чтобы иметь действительно красивую фигуру Вам не обязательно обращаться к доктору или ставить на себе крест, если у Вас нет на доктора денег. Всего этого можно добиться самостоятельно, правда для этого нужно очень много терпения и упорство.

Ниже представлены упражнения для талии и живота, которые могут сделать Вас лучше. Главное - это не угасаемое желание быть лучше.

Встань перед зеркалом!

Да, да...

Вам, наверное, не нравится Ваше тело. Наверное, все дело в талии. Хотелось бы чуть потоньше. Или, нет, в голенях, которые хотелось бы иметь чуть стройнее. Или все же дело из-за животика, который просто обязан быть более упругим.

Не отчаивайся, все поправимо. Ниже приведенные упражнения помогут Вам в этом:

  1. Как можно выше.

    Примите горизонтальное положение и положи на живот довольно тяжелый предмет. Таким тяжелым предметом может выступать Советский энциклопедический словарь (чего ему лежать постоянно без дела) или любой другой подобный предмет. Резко выдохните, как бы поднимая предмет вверх как можно выше. На самом верхнем пике задержите дыхание на 3-6 секунд. После чего медленно выдохните и расслабьтесь. Это упражнение необходимо повторять не менее 10 раз.

  2. Хозяйка в доме.

    Это упражнение поможет укрепить ваши мышцы, талия "сузится", а живот "подберется". Для этого упражнения нам понадобится коробочек спичек. Разбросайте спички из коробка в радиусе полуметра перед собой. От Вас требуется собрать все спички с пола, при этом не сгибая колен. При поднятии каждой спичке Вам необходимо энергично выпрямляться.

  3. Домкрат.

    Это упражнение практически всем известно под названием - "качать пресс", но в нижеприведенной версии есть некоторые нюансы, о которых необходимо помнить. Лягте на коврик около шкафа или дивана, чтобы твои стопы были закреплены и не двигались. Потянитесь руками к кончикам ног и коснитесь их, потом медленно опуститесь на спину. Потом поднимитесь снова в сидячее положение и коснитесь ступней и так не менее 10 раз. Самое главное в этом упражнение то, что пятки не должны отрываться от пола и все твои действия должны делаться как можно медленнее. Чем медленнее, тем лучше. Это важно.

Как видишь сама эти упражнения для талии и живота не такие уж и сложные, но, поверьте мне, выполнить их правильно с первого раза не просто. Тренироваться следует каждый вечер в течении 3 месяцев. Уже после 2 недель таких занятий Вы заметите разницу.

Конечно же помимо физических нагрузок тебе необходимо соблюдать хотя бы элементарную диету: мучного и жирного не есть, пить больше воды и питаться только 3 раза в день, не больше.

Каждый родитель для своего ребенка старается сделать все самое лучшее. День рожденье ребенка хочется отпраздновать тоже так, чтобы он был запоминающийся. Поэтому организацию детских праздников лучше не делать самой, а посвятить профессионалам. Назвать толпу его друзей и ваш ребенок будет точно счастлив.