Плавание – вид спорта, заключающийся в преодолении определенной дистанции на воде за промежуток времени. Дистанции, как правило, разной величины. Тот спортсмен, который преодолеет расстояние за меньший промежуток времени, тот и выигрывает соревнование. Это один из самых популярных видов спорта во всем мире. Соревнования и тренировки, как правило, проводятся в бассейнах.

Плавание – не только вид спорта, но и одно из полезных занятий для организма человека. Если вы решили улучшить своё физическое состояние, то следует для начала записаться в бассейн на свободное посещение. Не стоит начинать заниматься сразу тяжелыми для сердца занятиями (тренажерный зал, бег и прочее). Начинать нужно именно с плавания.

Для того, чтобы плаванье не было для Вас чем то чужим, лучше всего заниматься вместе с любимым человеком или со своими друзьями. Если у Вас нет друзей, то найдите их через Skype. Cкайп скачать бесплатно можно на rapidprogs.ru или на официальном сайте Skype.ru.

Дело в том, что когда вы плывете, сердце начинает работать именно на выносливость. С каждым занятием оно будет становиться все сильнее, а легкие будут увеличиваться в объеме. Эти факторы, несомненно, придадут вашему организму очень неплохую выносливость. Конечно, перед занятиями плаванием рекомендуется бросить все вредные привычки.

Если вы имеете проблемы с лишним весом, то плавание – ваш лучший друг. При этом занятии, сжигается огромное количество калорий. Так же укрепляются мышцы практически всего тела, так как когда вы плывете, работают и руки и ноги. После занятий плаванием заметно улучшается сон, что поможет людям, страдающим бессонницей.

График занятий, составьте исходя из образа жизни и графика работы. Для начала лучше всего заниматься по выходным 1 раз в неделю. После двух месяцев занятий – 2 раза в неделю. После ещё двух месяцев – 3 раза в неделю. Далее занимайтесь именно 3 раза в неделю. Чаще не стоит, так как слишком частые занятия приведут к общей усталости организма. Занимайтесь плаванием в меру, качественно, с желанием. Тогда ваш организм станет здоровым и выносливым!