Спорт – это отличный, уникальный способ, чтобы наконец-то обрести красивую и стройную фигуру. Физические упражнения не только улучшают работу сердца, но выводят токсины из организма и превосходно повышают женскую самооценку.

Вы должны разобраться, почему вы не желаете начать заниматься спортом. Ведь время всегда можно найти, хотя бы пятнадцать минут в день. Но вот с ленью справиться сложно. Никто не хочет рано просыпаться и вставать с теплой кровати, чтобы идти на стадион. Начните с малого. Достаточно полчаса пеших прогулок в день. Но должна быть определенная мотивация, то есть побуждение к действию.

Напоминайте себе о пользе спорта. К примеру, регулярные занятия помогут вам влезть в старые джинсы. Или вы сможете купить вещь, которую вы не могли купить из-за отсутствия в магазине вашего размера. Также это отличная подготовка к летнему сезону. Представьте, как вы выходите на пляж, и все мужчины заострили на вас пристальное внимание. Если вы не любите бегать, то можете заняться йогой и аэробикой. Если вы уже начали заниматься спортом, то желательно отказаться от употребления алкогольных напитков и курения.

Не бойтесь заниматься спортом с понедельника, это даст вам стимул на последующие дни.

Начинать тренировку благоприятнее по утрам. Делайте передышку. Два раза позанимайтесь и два отдохните.

Придумайте себе систему поощрений. К примеру, если я похудею на пять килограмм, то куплю себе новые духи, которые недавно рекламировали.

Помните, что спорт улучшает самочувствие. Всего доброго!