Каждая из нас когда-то так или иначе начинала заниматься каким-либо видом спорта. И рано или поздно случалось так, что приходилось это занятие бросить – стресс, болезнь, внезапный отъезд или переезд. Казалось, перерыв будет длиться всего несколько дней, но вот прошла неделя, другая, а потом ты втянулась в круговорот дней и уже не помнишь, сколько удовольствия твое тело получало от занятий, а чувствуешь только усталость от повседневных забот. Но чтобы опять вернутся к спорту нужно совсем немного.

Не откладывать на “понедельник” Понедельник – это, безусловно, волшебный день ибо тогда случится все, что только можно. Но тренировку лучше начинать не с понедельника, а при первой возможности. Желательно – прямо сегодня. Первая тренировка – это на самом деле единственный и самый страшный твой враг. Потом – будет гораздо легче, ведь ты и твое тело вспомните, сколько удовольствия вам приносил спорт.

Не спешить Не стоит стараться наверстать упущенное за неделю. Начинать нужно потихоньку. Мышцы должны вернуться в прежнюю форму, потому не переусердствуй. Начни с малого.

Сохранить мотивацию Еще одно достаточно сложное задание. Время идет, до ближайших заметных результатов еще долго, а мотивация все испаряется и испаряется. Что делать? Повесить на самом видном месте вдохновляющий лично тебя плакат со слоганом, вроде “Я не сдамся! Я буду бегать/плавать/танцевать/вставить свое!” и рядом привесить свое фото в наилучшей форме. Неважно, что до такого же состояния еще долго, главное – не сдаваться.