Как приятны и в то же время волнительны месяцы в ожидании вашего малыша. И вот, настает момент рождения – долгожданная встреча с малышом. На глазах слезы радости, ведь это великое и безмерное счастье быть мамой! Несмотря на это, спустя некоторое время женщина начинает ощущать постоянное чувство усталости, становится раздражительной и плаксивой, срывается на муже и ребенке. Что же это? Обыкновенная послеродовая депрессия!

Почему возникает депрессия в послеродовом периоде? Вероятней всего из-за стрессов. Стрессы – это исход рутинного однообразия (каждый день одно и то же), бессонных ночей, постоянной тревоги за малыша, боязни чего-то не успеть, невозможности побыть наедине с собой, непонимания мужа. Причин для стресса масса, не говоря о том, что рождения ребенка – это тоже стресс для женщины. И как же быть? Как сохранить тепло супружеских отношений, воспитать жизнерадостного ребенка, не огорчая его своими срывами и истериками? Как бы то ни было, с любой депрессией бороться важно и нужно, пока она надежно не укрепилась в вашей жизни!

Без стрессов жизнь невозможна, и это знают все. Но так же жизнь невозможна без положительных эмоций, которые мы в силах создать себе сами. В первую очередь для борьбы с послеродовой депрессией важно найти источники положительных эмоций. Займитесь любимым делом, уделите хотя бы полчаса или час в день для хобби. Это может быть все что угодно: вязание, шитье, вышивка лентами наборы для которой Вы найдете в интернет-магазине, не забывайте и про разгадывание сканвордов, живопись, поделки своими руками – все то, что приносит вам моральное удовлетворение, благодаря чему развивается творческий потенциал, а значит вы самореализуетесь. Немаловажную роль в борьбе с депрессией играет отдых. Это может быть сон, или поход по магазинам, или просто уединение с природой. Очень важно отдыхать от ребенка, чтобы восстанавливать силы. Приучите себя отлучаться из дома на некоторое время, чтобы сходить с подругой в кино, поменять имидж в парикмахерской, купить что-то новенькое или просто погулять по парку.

Не забывайте так же про общение. Общение – это часть нашей жизни. Многие мамы, озадаченные бесконечными заботами о семье и ребенке, часто забывают о друзьях, отказываются от встреч с ними. Это неправильно, общаться с друзьями просто необходимо.

У большинства женщин, родивших ребенка , меняются ценности жизни, эти ценности часто не совпадают с ценностями еще не родивших подруг, и их пути расходятся. Не беда! Если такая ситуация коснулась вас, не огорчайтесь. Знакомьтесь на прогулках с ребенком с мамами других детей, наверняка вам будет интересно поговорить о растущих детках, поделиться советами друг с другом.

Не забывайте про мужа. Мужчины, как дети, они всегда хотят внимания и ласки. Если вы встретите мужа с улыбкой, но не успеете погладить белье, он заметит всегда только первое, ну и конечно вкусный ужин – главная услада любого мужчины. Чаще общайтесь с мужем, объясните, как важно для вас его внимание и поддержка, чаще говорите ему «люблю». Ну и конечно, очень важно совместное времяпровождение. Нет, это не совместное времяпровождение с ребенком, это вечера для двоих. Как их провести, вы решаете сами.

И главное, чтобы не происходило в вашей жизни, помните, что кто как не вы – творец своей жизни! Умейте украшать жизнь, смотреть на самые обычные вещи с радостью, не замечать мелкие ссоры, обиды. Живите проще, и всегда помните, что ваш ребенок – это отражение вас в будущем. Поэтому подарите ему улыбку, радость!