Рождение ребенка это большое и радостное событие. Но, к сожалению, после родов часто появляется лишний вес. Однако, это не повод отчаиваться. При соблюдении несложных рекомендаций вернуть свой прежний вес будет очень просто. Проще воспользоваться одной из известных диет, которую можно выбрать в интернете. Многие диеты «основаны» на каком-то одном продукте: на ананасе, на гречке, овсянке и т.д. Для похудения используют даже невообразимые продукты, такие как манго или заваренные хвойные иголки. Морская капуста для похудения используется не так часто, но тоже является одним из лучших продуктов.

Для начала нужно следить за своим питанием. И конечно же физическими нагрузками.Одна из главных причин появления лишнего веса это отсутствие физических нагрузок и нехватка движения. Ребенок в этом случае является первым помощником в решении этого вопроса. Прогулки, игры, а также различные другие действия не оставят маму сидеть на месте. Но для похудения мало одной лишь прогулки до ближайшей лавочки. Необходимо максимально много ходить пешком, даже в то время когда ребенок спокойно спит в коляске. Пешие прогулки отлично тренируют мышцы. А вот с занятиями спортом нужно немного подождать.Их стоит начинать не раньше, чем через месяц после родов, а иногда даже дольше. Начинать стоит с занятий йогой, танцами. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно.

Лишние килограммы должны уходить постепенно. Примерно 250-500 грамм в неделю. Если при выполнении всех рекомендаций у молодой мамы вес в течении нескольких недель не изменяется, стоит проконсультироваться у эндокринолога. Как правило, в ближайшие пол года молодым мама удается вернуть свою фигуру к прежним размерам. В случае когда прибавка в весе была очень большой, вероятно надо будет подождать немного дольше.

Соблюдая все вышеописанные рекомендации, результат не заставит себя ждать. Крепкой и счастливой семьи вам!