Не секрет, что во время кормления грудью специалисты советуют питаться особенно, но вот как? Практически никто не может точно сказать.

Очень сложно найти рецепты блюд, сделать своё питание вкусным и разнообразным. А когда на руках плачет малыш, в корзине куча белья, а ещё и мужу нужно ужин приготовить, женщина , как правило забывает о своём питании. Перекусывает печеньем с чаем, ну или тем, что под руку попадется. Как следствие излишний вес, недостаток молока, бессонные ночи, усталость. А Вы всё время задаетесь вопросом: “ Почему возникают колики у новорожденных?”

Когда я вписывалась из роддома, я с трудом представляла как дома со всем справляться. Ребёнок часами висел на груди и тут было не до готовки. Ела, что успевала.

Вот прошёл месяц мы пришли на первый приём и на весах увидели результат. Прибавка 400 грамм. Ребёнок не наедался. Да и чем ему наедаться, если мама не ест.

Как ни крути, пришлось менять ситуацию. Я приведу несколько блюд, которые готовила и сразу могу сказать уже за второй месяц мы поправились на киллограмми забыли про колики.

  1. Тушеная картошка. Вполне подходящее блюдо если не добавлять специи, не сильно солить и не делать поджарку. Готовится быстро. Я загружала в мультиварку и когда приходила с прогулки мой обед был готов.
  2. Рыбные котлеты на пару. Треска, судак, щука – любые виды белой рыбы, после трёх месяцев красную ела. Заранее готовим, замораживаем и потом на пару в мультиварке готовим.
  3. Мясные котлеты на пару. Делала из любого вида мяса, готовила в мультиварке.
  4. Овощное рагу. Сначала только из картошки, кабачка, моркови, постепенно вводила перец, помидоры и т.д.
  5. Супы. Готовила разные супы, но первое время не ела борщ, гороховый и щи. По понятным причинам с горохового и щей может мутить ребёнка, на свеклу аллергия.
  6. Гречка по – купечески. Также в мультиварке с куриной грудкой. Вкусно и полезно.
  7. Пельмени. Вы удивитесь, но и их я ела. Да без специй и кетчупа,  а в остальном почему нет. Если от мучного у ребёнка не болит животик, то можно. Естественно пельмени домашние.
  8. Вареники. Тут вообще разнообразие. Хочешь с картошкой, хочешь с творогом, позже с вишней и т.д.
  9. Сладости. Что касается сладостей без них тяжело, но можно. Ела сухофрукты в основном, иногда позволяла конфету.
  10. Выпечка. Ела все домашнее, с небольшим содержанием сахара.
  11. Фрукты. До трёх месяцев не ела, потом вводила фрукты по сезону.

Это основное, а так можно ещё много чего придумать при желании. Как я все это успевала другой вопрос. Чаще всего когда ребёнок спал, но если случалось, что не спит – вечером, когда муж дома. 

И главное. Я никогда не готовила себе и мужу отдельно. Так как все то, что я готовила он тоже с удовольствием кушал. В основном помогала мне мультиварка. Ей отдельное спасибо!