Практически все будущие мамы сталкиваются с чувством неприятной тошноты на протяжении всего дня. Если это 9 неделя беременности, то вы уже можете почувствовать тошноту. Известно, что тошнота проходит уже к тринадцатой недели беременности. Но не стоит опускать голову, нужно настроить себя на оптимистический лад и что-то предпринимать! В нашей сегодняшней статье мы дадим полезные советы беременным женщинам. Надеемся, что они вам помогут.

  1. Желательно завтракать, при этом, не вставая с кровати. Пусть ваш супруг или мама позаботятся о вас, принесут завтрак, или же предварительно положите на тумбу фрукты и другие необходимые продукты питания.
  2. Не следует включать в свой ежедневный рацион питания жирную, соленую и острую пищу. Кушайте как можно чаще, но маленькими порциями.
  3. Еженедельно покупайте сухофрукты, а в особенности курагу и сушеные бананы.
  4. Не менее трех раз в день пейте чай с мятой, мелиссой и имбирем. Именно эти травы помогут вам справиться с тошнотой.
  5. Вы наверняка слышали про чудодейственные свойства ароматерапии. Снять тошноту эффективно помогут запахи цитрусовых (лимон, апельсин, мандарин).
  6. Необходимо избегать резких запахов духов, дезодорантов и различных спреев. Как можно чаще проветривайте помещение, подальше находитесь от курящих людей. Пассивное курение очень вредит здоровью.
  7. Категорически откажитесь от кофе. Лучше всего пить минеральную воду, соки и чай, молоко и йогурты.
  8. Отдыхайте, общайтесь с приятными вам людьми, ходите в бассейн, гуляйте на свежем воздухе, выполняйте специальную гимнастику для беременных. Всего доброго!