В первых месяцах беременности практически у каждой женщины появляется токсикоз. Связано это с тем, что организм начинает перестраиваться, и переносит его каждая женщина по – разному. В настоящее время нет единой системы лечения токсикоза, поэтому решать эту проблему нужно самостоятельно.

Начаться токсикоз может из – за страха, растерянности перед ожидающими проблемами, беспокойства. Поэтому о будущем лучше думать с оптимизмом, настроиться только на положительные эмоции и успокоиться.

Появляется тошнота у беременных в основном на голодный желудок, следовательно, употреблять пищу надо за день 5—6 раз. Она не должна быть жирной, обильной, острой, холодной или горячей. Чтобы облегчить тошноту можно употреблять сухофрукты, зерна тмина, жвачку или орешки.

Некоторым помогает употребление кислых продуктов, например, кислой капусты или соленых огурцов. Полезны соки или напитки из брусники, лимона или клюквы.

Если тошнота началась с самого утра, то лучше покушать прямо в постели. В таких случаях необходимо заранее приготовить возле постели яблоко, печенье или йогурт. После еды лучше немного полежать.

Для борьбы с токсикозом многим помогает и мята. Употребление мятных жвачек или леденцов поможет облегчить тошноту в общественных местах. Только их употребление в конце беременности противопоказано, так как они способны вызвать изжогу.

Также необходимо отказаться от использования духов, дезодорантов, гелей для душа. Вызвать тошноту может и запах губной помады.

Беременным женщинам полезно прогуливаться на свежем воздухе, как можно чаще проветривать кухню и спать с приоткрытой форточкой.

Для улучшения состояния помогают ванны с использованием перечной мяты и апельсина, а также аромолампы.

В период беременности стоит отказаться от курения, так как оно только усиливает тошноту и отрицательно влияет на здоровье матери и малыша.

В крайних случаях возможно использование таблеток, которые облегчают токсикоз. Однако перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.